Há inúmeras maneiras de ter uma vida saudável no campo. Estar entre amigos e se alimentar melhor são algumas delas.  

Levar uma vida saudável no campo é, para muitos, um objetivo de vida.

A busca por melhor qualidade de vida nunca esteve tão em pauta nas rodas de conversas e na lista de desejos pessoais.

Desacelerar, fugir do ritmo frenético que as grandes metrópoles nos impõem é um dos grandes desafios para a sociedade moderna.

Os dias em meio ao verde são, de fato, uma forma de levar uma vida saudável no campo. Mesmo que seja somente aos fins de semana e feriados.  

É verdade que o simples fato de estar no campo, um ambiente arborizado, calmo e com uma agenda de compromissos livre, já contribui bastante para uma melhora na qualidade de vida.  

Mas ter uma vida saudável no campo pode ser muito mais dinâmico.  

Há práticas simples e com um potencial enorme para uma melhor saúde e bem-estar das pessoas.

Dentre elas, listamos as 3 práticas que podem contribuir efetivamente para uma vida mais saudável. São iniciativas que fazem bem para o corpo e para mente, indicadas por profissionais e, claro, por quem já faz.

E o melhor: surpreendentemente simples e fáceis de colocar em prática. Dá uma olhada!

1. Estar entre amigos

Bater um papo, colocar o assunto em dia, jogar conversa fora, enfim, seja qual for o nome que você dá a estes momentos – cada vez mais raros para muitos – saiba que essa é uma das práticas mais simples e também poderosas para uma mais saudável.   

Estudos feitos por especialistas mundo a fora comprovam que estar entre amigos é um forte – e gratuito –  aliado para uma vida com mais bem-estar.

Dentre seus benefícios, destacam-se:  

• A melhora na saúde em geral – segundo Harvard, em especial, da saúde mental;
• Aumento nas chances de cura – 10 vezes mais – em tratamentos de doenças graves, como o câncer;
• Melhora na resposta imunológica – pessoas com poucos amigos têm o dobro de chance de morrer de doenças do coração e são duas vezes mais propensas a contrair gripes e resfriados;
• Recuperação melhor – os amigos contribuem também com a recuperação de doenças, das mais simples às gravíssimas.

2. Para uma vida saudável no campo, desconectar é preciso

Se por um lado a tecnologia está entre as primeiras necessidades para, praticamente, tudo em nossa rotina, por outro, tem papel de vilã quando o assunto é uma vida mais equilibrada.  

Isso porque o status on-line, enquanto o conecta com o mundo, também o limita – ou cega – para os prazeres da vida ao redor.

Para uma vida mais saudável, a dica é clara e objetiva: desconecte!

O status off-line é um contribuinte para a vida saudável, uma vez que lhe permite vivenciar integralmente os prazeres dos momentos em família, com os amigos, em ambientes repletos de verde, do contato com os animais.  

Sabe aquele livro que você está a algum tempo tentando ler? Esta é a hora!   

3. Na alimentação

Dizem por aí que somos o que comemos e, extremos a parte, ter uma atenção especial com a alimentação é fundamental para uma vida saudável no campo, na cidade ou onde você estiver.

Os cuidados com a alimentação podem ser também uma prática prazerosa da busca por uma vida mais equilibrada e plena. Plantar e colher são atividades com inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar.

Um caminho relativamente simples para quem busca práticas que acrescentam mais qualidade de vida.

Cultivar uma mini-horta na casa de campo é um bom começo. A disponibilidade de espaço não precisa ser grande e os resultados podem ser colhidos e consumidos rapidamente. Ervas, temperos e hortaliças são as mais indicadas. Com a mini-horta em casa, além do prazer de temperar os pratos com um tempero colhido direto da sua própria horta, você tem a certeza da qualidade e origem dos alimentos.

Com estas dicas, a conquista por uma vida saudável no campo não é uma tarefa difícil, não é mesmo?

E você, o que tem feito para ter uma vida mais saudável? Comente com a gente.